ProMera Sports의 CON-CRET 입니다.
제조사 : Promera Health.
소재지 : 미국 매사추세츠州.
오늘 날짜로 미국 보디빌딩닷컴 판매순위 TOP 50에서 4위에 오른 제품입니다.
1회 섭취시(1000mg), Creatine HCl - 750mg.
그 외 천연착향료,수크랄로스,삼인산칼슘이 첨가됐습니다.
● 섭취 방법 : 운동 1시간 전에 섭취.
공복 또는 음식물,프로틴 제품과 함께 섭취 가능.
● 섭취량 :
일반적인 운동 - 몸무게 45kg당 1서빙.
강도 높은 운동 - 몸무게 45kg당 1-2서빙.
운동을 쉬는 날 - 몸무게 45kg당 1서빙.
맛 : Unflavored, Blue Raspberry, Lemon Lime, Pineapple, Watermelon,
Fruit Punch and Snake Fruit.
가격은 48g에 30,000원.(48회 분량)
1회 섭취시 625원 입니다.
Creatine HCl(creatine hydrochloride)
◆ 효과 및 특징.
▶ ATP 생성 - 근섬유 및 개별 세포내에 에너지 저장.
▶ 수용성으로서 쉽게 혈류로 흡수됨.
▶ 소화장애,복부팽만감,수분정체(탈수현상 유발),경련 등의 부작용 없음.
▶ 로딩 필요 없음.
▶ 휴지기 필요 없음.
▶ 크레아티닌으로 변환되지 않음 - 과도한 크레아티닌은 신장기능을 약화 시킴.
Creatine은 우리의 몸에서 자연적으로 발생하는 물질입니다.
또한 붉은 살코기에 많이 존재합니다.
일반적으로 알려진 크레아틴의 효과로는 근지구력 향상,근매스 증가,
근육 손상＆통증의 감소가 있습니다.
이러한 효과는 모노 크레아틴(Creatine monohydrate)에만 해당됩니다.
(많은 실험에서 검증됨)
◆ 다양한 형태의 크레아틴 제품들.
▶ creatine monohydrate(모노 크레아틴)
▶ creatine citrate.
▶ creatine ethyl ester.
▶ liquid creatine.
▶ creatine nitrate.
▶ buffered creatine.
▶ creatine hydrochloride(=Creatine HCl)
이렇게 다양한 형태의 크레아틴이 나오게 된 가장 큰 원인은,
수많은 보충제 업체들의 마케팅 때문입니다.
끊임없이 새로운 제품을 만들어내며
제품가격을 상승시키려는 것이 기업의 본성입니다.
실제로 위의 다양한 크레아틴 제품들은 모노 크레아틴보다 비싸게 팔립니다.
creatine citrate는 모노 크레아틴보다 물에 더 용해가 잘되지만,
오히려 흡수와 효과는 떨어지는 것으로 나타났습니다.
creatine ethyl ester는 다른 크레아틴 제품들보다 흡수속도가 빠르기 때문에
효과가 뛰어나다고 광고를 하지만 실제는 그렇지 않습니다.
연구 결과,creatine ethyl ester를 섭취하면 체내에서 신속하게
크레아티닌으로 변환되는 것으로 나타났습니다.
liquid creatine은 모노 크레아틴의 액상 형태입니다.
며칠동안 실험을 진행했을 때
모노 크레아틴보다 효과가 떨어지는 것으로 나타났습니다.
creatine nitrate의 효과에 대한 연구결과는 없습니다.
buffered creatine에 대한 연구 결과,
모노 크레아틴보다 효과가 떨어지는 것으로 나타났습니다.
creatine hydrochloride(=Creatine HCl)에 대한 연구 결과,
모노 크레아틴보다 나은 효과는 없는 것으로 나타났습니다.
만약 크레아틴 섭취가 필요한 사람이라면,
가장 저렴하고 효과도 검증된
모노 크레아틴(creatine monohydrate)을 선택하시기 바랍니다.
